Лечебно-оздоровительный и учебный Центр AMITA. ЙОГА СИДЯ.

Йога сидя для похудения:

Программы для нормализации веса (вместе с питанием и массажем).

Стали появляться первые лишние килограммы, от которых так хочется избавится за короткий срок? Времени и сил на посещение тренажёрного зала не хватает, а выглядеть красиво хочется всем. Знакомая ситуация? Как же быть?

Йога сидя поможет сбросить лишние килограммы, от вас требуется только немного времени и желание достичь положительных результатов. И осознание того, что фигура - это не цель, а начало положительных сдвигов в здоровье организма.

В йоге сидя статические нагрузки работают не хуже, чем двадцатиминутные пробежки.

Йога сидя поможет вам добиться нужного результата. Йога сидя не была бы йогой, если бы люди не обращались к ней за помощью в борьбе с лишним весом.

Чаще всего лишний вес появляется от того, что мы много едим, мало двигаемся или страдаем расстройством обмена веществ. В тяжёлых случаях, все три причины объединяются. Даже если у вас есть проблемы с обменом веществ, не расстраивайтесь! От лишних килограммов можно избавится и при этой проблеме, правда от вас потребуется больше терпения и желания. Ведь обмен веществ зависит от психической конституции человека. Психическая конституция поддается корректировке. Поверьте в свои силы и силы вашего организма!

С 80-х годов ХХ века Йога сидя была модным средством борьбы с жировыми отложениями. Сегодня пик популярности у Йоги сидя как антистрессовой гимнастики (а как много нас, заедающих стресс!!!) и как части антицеллюлитной программы для нормализации веса (вместе с питанием и массажем).

Йога сидя - антистресс:

Медики, занимающиеся проблемами стресса , выяснили, что упражнения на растяжку, выполняемые в медленном темпе, ритмично, под плавную музыку, являются эффективным средством от стресса. Упражнения рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупреждать многие заболевания, так как через воздействие на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную системы, вырабатывается естественная сопротивляемость организма.

Упражнения выполняются без воздействия со стороны, поскольку человеческое тело само по себе достаточно универсально. Самоманипулирование своим телом в медленном, а значит, безопасном ритме даёт наиболее эффективные результаты. Медленные движения воздействуют на мышцы и суставы по всей их глубине.

Упражнения позволяют, почти не отнимая времени, творить чудеса.

Освоение упражнений развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. А на методах концентрации внимания и расслабления мышц целиком основаны и аутогенная тренировка, и изометрическая гимнастика, и все виды психорегуляции. Исчезают комплексы переживаний, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять, возникает, по определению академика И. П. Павлова, "мышечная радость''. Помимо общего оздоровительного эффекта, умение управлять своим телом, запас целенаправленных двигательных навыков позволяет чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми, избавляет от различных комплексов, создаёт чувство внутренней свободы.

Система упражнений по характеру своего подхода к оздоровлению человека ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной западной физкультуре, основанной на культе движения, внешнего воздействия на тело, спорта как средства выражения своих достижений. В своё время религиозный культ тела древних греков сменился опять же религиозным культом уничтожения плоти у христиан. Масса крайностей в отношении культуры тела, развития его способностей осталась и у нас, от полного пренебрежения к своему телу до культуризма, от различных систем бега до увлечения медитативными техниками.

Йога сидя не отрицает различные виды спорта, но дополняет их.

Йога сидя хороша для людей любого возраста, любой степени подготовки, любого состояния здоровья.

Восточные оздоровительные системы учитывают саморегулирующие способности организма, как единого целого, даже при болезнях учат вначале восстанавливать нарушенное равновесие организма, его активность, нормализовать деятельность функциональных и регулирующих систем жизненно важных органов, усиливать защитные силы организма, повышать его устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов.

Чтобы добиться хорошего физического здоровья, надо добиться психического равновесия. В Тибете лечение начинается с перестройки мышления, формирования здоровых понятий, доброжелательного отношения к людям и окружающей среде. Чтобы сохранить здоровье, надо нормализовать внутренний гомеостаз человека, восстановить потенциал его нервной системы, жизненных сил. Близки нам в медицине Тибета и требования к правильному положению тела человека в пространстве, осанке, при которой позвоночник всегда должен быть прямым, так как он является антенной, принимающей информацию из космоса. При правильном положении позвоночника восстанавливается нервная система, улучшается настроение, повышается работоспособность, нормализуется работа сердца, лёгких, исчезают неврозы.

Вы можете делать упражнения, сидя на работе за компьютером или в инвалидной коляске.

Начните новую жизнь - приходите на занятия!!!

Узнайте как снимать боли и напряжение тела и души!

Записаться на занятия: (718)-375-1144

Расписание семинаров

ЙОГА СИДЯ - специально разработанный курс

для костно - суставных проблем и снятия стресса.

Человек обладает способностью к самовосстановлению,

так как организм сам старается справиться с различными нарушениями,

нужно только поверить в его естественные силы,

помочь мобилизовать защитные функции.

Это во многом связано с работой мышц, так как, - если мышцы

сокращаются неправильно, - нет должного расслабления,

возникают нарушения в костно-суставном аппарате,

расстройства в кровеносных, лимфатических сосудах, нервах.

Чтобы предотвратить неправильное сокращение и перегрузку мышц,

рекомендуются растяжки, улучшающие кровоснабжение и питание тканей органов, энергетический тонус человека.

Сочетание динамических и статичных физических упpaжнений соответствует природе человека и является лучшим методом тренировки для выработки силы, выносливости, координации движений.

Йога сидя - это здоровье!

Йога сидя - это гармония с окружающим миром!

Для сохранения здоровья необходима правильная циркуляция энергии.

Различные зажатости, искривления создают пробки в энергетических каналах или других системах физического тела. Поддержание правильной осанки, чередование движения и покоя, саморегуляция и поддержание спокойного психического состояния, познание человеком самого ce6я - непременное условие йоги сидя.

Концентрация внимания на определённых участках тела снимает нервно-мышечное напряжение и восстанавливает равновесие жизненных энергий, тело делается лёгким и жизнерадостным.

Йога сидя - новое направление в Йоге!

Йога сидя включает в свою систему 2 обязательных элемента гимнастики йогов:

- Чередование статических напряжений и расслаблений участков тела.

- Концентрацию внимания на участке, на который воздействует упражнение.

С добавлением «магических точек» - самых сильных рычагов самоуправления и самокоррекции - йога сидя даёт быстрые и стабильные результаты, даже при давних проблемах со здоровьем.

Йога сидя - гармонизация всего организма!

Йога сидя - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. У йоги сидя есть много плюсов: хорошо тренированные на растяжку мышцы меньше подвержены травмам и микротравмам, дольше не устают и быстрее восстанавливаются после длительного напряжения. Это поддерживает гибкость тела, сохраняя естественную подвижность в суставах.

Статичные упражнения - это не только воздействие на глубинные мышцы организма, статичные упражнения также нормализуют и усиливают защитные функции организма, в том числе свёртываемость крови, количество лейкоцитов, желудочную кислотность, работу кишечника и так далее. Все это связано с изменением корковых процессов в связи с возникновением в коре головного мозга области двигательного анализатора очага возбуждения, поддерживаемого, с одной стороны, формированием волевых импульсов, с другой - возбуждениями, приходящими от работающих мышц.

• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.

• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается их гибкость.

• Йога сидя - это профилактика отложения солей.

• Йога сидя - это возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.

Переход от мышечных упражнений к расслаблениям позволяет в короткое время нормализовать все функции организма, приобрести активное рабочее настроение.